कच्चा प्याज- अगर आप मुंह की दुर्गंध के डर से कच्चे प्याज के सेवन से डरते हैं तो इस डर को अपने मन से हटा दीजिए क्योंकि ये दांतों के लिए बहुत लाभदायक होता है। कच्चा प्याज दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टिरिया को नष्ट कर देता है।
संतरे का जूस- प्रतिदिन एक गिलास संतरे का जूस पीने से शरीर को विटामिन सी व कैल्शियम मिलता है। जिससे हड्डिया व दांत मजबूत बनते हैं साथ ही बॉडी एनर्जी से भरपूर रहती है।
पानी-प्रतिदिन कम से कम आठ से दस गिलास पानी रोजाना पीएं। भरपूर मात्रा में पानी पीने से न सिर्फ शरीर से विषैले तत्व बाहर होते हैं बल्कि दांतों में सडऩ जैसी समस्या पैदा नहीं होती है।
 अजवाइन- रोज खाने के बाद थोड़ी सी अजवाइन खाना दांतों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। अजवाइन दांतों को नेचुरली ब्रश कर देता है व सलाइवा को भी बढ़ाता है।
चीज- चीज और पनीर दांतों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। चीज व पनीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो कि दांतों को मजबूत बनाता है। अगर आपके दांतों में सडऩ होने लगी है तो रोजाना चीज का एक छोटा सा टुकड़ा खाइए दांतों में होने वाली सडऩ रूक जाएगी।
कोको- कोको को दांतों के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। इसमें उपस्थित तत्व मसुड़ों के फू लने व दांतों को सडऩे से बचाता है। अगर आपका पूरा दिन बहुत स्ट्रेस में गुजरता हो तो शाम का चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा खा लेंगे तो बहुत ही रिलेक्स महसूस करेंगे साथ ही दांतों की प्रॉब्लम्स से भी मुक्ति मिल जाएगी।

कीवी- कीवी फ्रूट विटामिन सी का एक बहुत अच्छा स्त्रोत है। अगर शरीर में संतुलित मात्रा में विटामिन सी हो तो कोलेजन का स्तर सही बना रहता है। जिससे दांत व मसुड़े दोनों मजबूत होते हैं।
शुगर फ्री गम- शुगर फ्री गम चबाना भी दांतों की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।

नाशपति- नाशपति एक रेशेदार फल है जो दांतों की सफाई के साथ ही उसे सफेद और मजबूत बनाने का काम भी करता है।
दूध- रोजाना दो गिलास दूध पीने से दांतों को बहुत लाभ होता है व दांत मजबूत भी बनते हैं। दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है।

सेब- मसुड़ों को हेल्दी और दांतों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना एक सेब खाना बहुत अच्छा होता है। सेब खाने से दांतों की सफाई होती है। मुंह की लार में वृद्धि होती है जिसके कारण दांतों में सडऩ पैदा करने वाले बैक्टिरिया टिक नहीं पाते हैं।

तिल- तिल चबाना भी दांतों के लिए बहुत लाभदायक होता है। तिल से कैल्शियम मिलता है जो दांतों को मजबूत बनाता है साथ ही इन्हें चबाने से दांतों में जमा हुआ प्लाक भी खत्म होता है।
पानी- रोजाना कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीने से दांत हेल्दी और सफेद बने रहते हैं।